La lernejaj sakoj estas longaj kaj trenitaj sur la koksoj.Multaj infanoj sentas, ke porti la lernejajn sakojn en ĉi tiu pozicio estas kaj senpene kaj komforta.Fakte, ĉi tiu sinteno porti lernejan sakon povas facile vundi la spinon de la infano.
La tornistro ne estas portata ĝuste aŭ estas tro peza, kio povas kaŭzi streĉon, doloron kaj pozajn difektojn.D-ro Wang Ziwei el la Tuina Divizio de la Filia Hospitalo de Tianjin Akademio de Tradicia Ĉina Medicino diris, ke la malĝusta dorsosaku metodo de adoleskantoj kaj la troa pezo de la dorsosako ne favoras al kresko kaj disvolviĝo.Ŝtato, rezultigante posturajn difektojn kiel skoliozo, lordozo, cifozo kaj antaŭen klinado, kaŭzante dorsdoloron, muskoldolorojn kaj aliajn malsanojn.
Ekzemple, se la ŝultrorimenoj de la dorsosako estas metitaj tre longaj kaj la dorsosako estas trenita sur la fundon, la pezocentro de la sako estas malsupren, kaj la ŝultroartikoj sendepende portas la tutan pezon de la dorsosako.En ĉi tiu tempo, la levator skapolo kaj supraj trapezaj muskoloj daŭre kontraktiĝas.La kapo etendiĝos antaŭen por konservi ekvilibron kun la pezo de la tornistro, kaj la kapo estos etendita tro malproksimen kaj lasos la vertikalan linion de la korpo.En ĉi tiu tempo, la splitkapo, cervika spina muskolo kaj duonspina kapo daŭre kuntiriĝos por protekti la vertebrajn artikojn.Ĉi tio povas facile konduki al muskola streĉa vundo.
Do, kio estas la ĝusta metodo por porti dorsosakon?Tenu la alĝustigeblan rimenon sub la ŝultrorimenbuko per ambaŭ manoj, tiru la alĝustigeblan rimenon perforte dorsen kaj malsupren, kaj tenu la alĝustigeblan rimenon firme al la tornistro.Ĝis la radiko, ĉi tio estas la norma normiga ago por kompletigi la dorsosakon.
Nepre tiri la alĝustigrimenon ĝis la fino, la ŝultrorimenoj estas proksimaj al la ŝultroartikoj, la tornistro estas proksima al la spino, kaj la fundo de la tornistro falas super la talia zono.Tiamaniere, la dorso estas nature rektigita, kaj la kapo kaj kolo revenas al la neŭtrala pozicio.Ne necesas etendi antaŭen por konservi la ekvilibron de la korpo, kaj la doloro en la kolo kaj ŝultroj malaperas.Krome, la fundo de la tornistro falas super la talia zono, tiel ke la pezo de la tornistro povas trapasi la sakroiliaj artikoj, kaj poste esti transdonita al la grundo tra la femuroj kaj bovidoj, dividante parton de la pezo.
Ne devus superi 5% de la pezo de la ŝultrosako, la maldekstraj kaj dekstraj ŝultroj laŭvice.Krom la tornistro, la malĝusta ŝultrosako ankaŭ povas facile provoki sanproblemojn.Longperspektiva unuflanka ŝultrofortado povas facile konduki al altaj kaj malaltaj ŝultroj.Se ĝi ne estas korektita dum longa tempo, la muskoloj de maldekstraj kaj dekstraj ŝultroj kaj supraj membroj estos malekvilibraj, kio ne nur kaŭzos problemojn kiel rigida kolo, sed ankaŭ kaŭzos nestabilecon de la cervika spino kun nesufiĉa muskola forto.En ĉi tiu kazo, la efiko de cervika spondilozo pliiĝas.Samtempe, la altaj kaj malaltaj ŝultroj fleksos la torakan spinon flanken, kiu povas disvolviĝi en skoliozon.
Por eviti problemojn de altaj kaj malaltaj ŝultroj, la plej grava afero estas ekvilibrigi la ŝultrojn.Kiam vi portas ŝultro-sakon, memoru turni la maldekstrajn kaj dekstrajn flankojn.Krome, ne metu tro da aferoj en ŝultrosakon, kaj portu la pezon laŭeble por ne superi 5% de via korpa pezo.Uzu tornistro kiam estas multaj aferoj.
Afiŝtempo: Nov-11-2020